POWER UP gym plán⚡

POWER UP
4-týždňový kombinovaný silovo-kondičný plán, ktorý spája ťažké silové dni s kardio tréningom. Pomáha budovať silu a zároveň zlepšovať výdrž a spaľovanie. Tréningy majú vyššiu intenzitu a dynamickejší charakter ako klasický silový split. Vhodný pre tých, ktorí chcú silu bez straty kondície.

Kombinácia tréningov sily s light kardiom.

Tréningový plán je písaný štýlom pre pokročilé gym-girls ( názov cviku / počet sérii / počet opakovaní / pauza )

• členky platformy theachiw.com majú tento tréningový plán dostupný v rámci členstva