SUMMER MAINTENANCE☀️gym plán

SUMMER MAINTENANCE je tréningový plán zameraný na udržanie sily, svalovej hmoty a celkovej formy počas letných mesiacov. Obsahuje dva efektívne full body tréningy týždenne postavené na základných viackĺ́bových cvikoch, ktoré precvičia celé telo a prinesú maximálny efekt za minimálny čas. Je ideálny pre ženy, ktoré chcú aj počas leta
zostať vo forme, no zároveň mať priestor na dovolenky, výlety a aktívny pohyb vonku. Každý týždeň pracuje s progresívnym zaťažením, aby si si udržala silu, zlepšila techniku a tréning zostal efektívny aj pri menšom počte návštev posilňovne.

Plán je postavený na základných viackĺ́bových cvikoch, ktoré efektívne precvičia celé telo, pomáhajú udržať silu, svalovú hmotu a formu aj pri iba dvoch tréningoch týždenne.