STRENGTH & ENDURANCE🏃🏼🚴🏼🏋🏻 gym plán
10,00 €
1
STRENGTH & ENDURANCE
4-týždňový tréningový plán zameraný na kombináciu silového tréningu a vytrvalostných aktivít. Spája základné silové cviky s kondičnými prvkami, behom a cyklistikou, čím podporuje rozvoj sily, kondície a celkovej výkonnosti. Využíva letné obdobie na viac pohybu vonku (dá sa aj vnútri) a pomáha budovať vytrvalosť bez straty sily. Je ideálny pre tých, ktorí chcú byť silnejší, výkonnejší a lepšie pripravení na športové aj každodenné výzvy. Každý týždeň pracuje s progresívnym zaťažením pre postupné zvyšovanie výkonnosti a kondície.
Tréningový plán je písaný štýlom pre pokročilé gym-girls ( názov cviku / počet sérii / počet opakovaní / pauza )
členky platformy theachiw.com majú tento tréningový plán dostupný v rámci členstva
[ NASE PRODUKTY ]
