STRENGTH CONDITION gym plán💪🏻

STRONG CONDITION
4-týždňový tréningový plán zameraný na kombináciu silového tréningu a funkčnej kondície v 3 tréningoch týždenne. Spája základné cviky s činkami s dynamickými prvkami a kratšími intervalovými blokmi pre zvýšenie výkonu a spaľovania. Je ideálny pre tých, ktorí chcú budovať silu, zlepšiť kondíciu a zároveň efektívne trénovať aj s menším počtom tréningov. Každý týždeň pracuje s progresívnym zaťažením pre postupné zvyšovanie výkonnosti.

Tréningový plán je písaný štýlom pre pokročilé gym-girls ( názov cviku / počet sérii / počet opakovaní / pauza )

• členky platformy theachiw.com majú tento tréningový plán dostupný v rámci členstva